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Tout le monde vit des événements traumatisants à un moment ou à un autre de leur vie. Certains se relèvent très vite tandis que d’autres développent des troubles liés à ses traumatismes. La psychothérapie est l’un des outils les plus efficaces pour qu’une personne puisse surmonter plus facilement ses traumas.
La psychothérapie aide à comprendre le traumatisme vécu
Il est impossible de guérir sans d’abord comprendre la cause de la blessure. Lors d’une séance de psychothérapie, on apprend à comprendre le traumatisme vécu ainsi que ses impacts. Il est question de prendre conscience face à des situations douloureuses que l’on a vécues et que l’on souhaite surmonter.
Pendant une séance, un espace de confiance sera mis en place entre le psychothérapeute et le patient. Ce dernier va parler de ses traumas et le psychothérapeute va écouter pour ensuite poser des questions. Le professionnel poussera la séance jusqu’à ce que le patient puisse explorer en profondeur ses pensées et ses émotions. C’est un grand défi d’affronter ses peurs, ses maux et ses sources d’anxiétés. Mais dans une séance, tout reste confidentiel pour que le patient puisse s’exprimer sans se faire juger.
Au fur et à mesure que la discussion s’approfondie, il est plus facile de comprendre les origines des troubles vécus par une personne et de trouver les solutions adéquates. La compréhension des effets des traumatismes sur le corps, l’esprit et les émotions est un pas important pour guérir.
La psychothérapie aide à réparer les blessures dues au traumatisme
Une fois que les causes du traumatisme sont relevées, la psychothérapie va jouer un grand rôle dans la réparation des blessures ressenties par le patient.
Déjà, c’est un soutien inégalable que l’on peut obtenir auprès d’un psychothérapeute. Celui-ci écoute sans porter de jugement et reste un appui de confiance pour se sortir des troubles. Il a également des outils à proposer au patient pour surmonter les traumatismes. Il en est ainsi la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique et la thérapie interpersonnelle. Face aux souvenirs douloureux et dramatiques par exemple, le psychothérapeute va accompagner le patient pour apprendre à gérer ses émotions. Le patient va apprendre à gérer l’impact des souvenirs douloureux sur sa vie.
Cela se fait à un rythme adapté suivant les capacités du patient à acquiescer les coups. L’essentiel lors d’une séance de psychothérapie c’est de libérer l’esprit des différentes charges émotionnelles et de développer des stratégies d’adaptation saines.
La psychothérapie aide à retrouver confiance en soi
Face à des traumatismes, une personne se referme sur elle-même. Mais la psychothérapie aide à changer radicalement la vision de la vie pour le mieux.
C’est un moyen efficace pour gérer le stress et réguler les émotions. C’est un pilier pour renforcer la résilience émotionnelle. C’est un appui pour la croissance personnelle. Ainsi, une personne qui suit des séances de psychothérapie gagne un sentiment de sécurité intérieure. Elle a de meilleure capacité à affronter les difficultés de manière plus saine mais surtout constructive. Elle peut surmonter n’importe quelle difficulté passagère ou même traiter les anciennes douleurs du passé. Elle développe une meilleure perception d’elle-même pour mieux se valoriser.
Le thérapeute conduit aussi le patient à un état de pensée positive. C’est une solution pour améliorer la santé mentale globale sur le long terme. Quand on retrouve confiance en soi, on reconstruit plus facilement une vie épanouissante. La psychothérapie aide à retrouver confiance en soi pour un mieux-être émotionnel et une attitude positive envers soi et envers les autres.
